Anusara Yoga

Infos und Tipps zu Anusara Yoga

Was ist eigentlich Anusara Yoga?

Anusara Yoga ist ein kraftvolles Hatha Yoga, das durch seine biomechanischen Ausrichtungsprinzipien einen therapeutischen und körperfreundlichen Ansatz verfolgt. Das so genannte Herzthema integriert den philosophischen Aspekt in die Praxis und lässt den Studenten nicht nur aus physischer, sondern auch mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene tiefer in das Yoga und die Selbsterfahrung eintauchen.

Die Geschichte des Anusara Yoga

Anusara® bedeutet:
„im Fluss sein, in Harmonie mit der höheren Kraft“
„sich im natürlichen Einklang befinden“
„dem (Ruf des) Herzen folgen“.

Anusara Yoga® ist eine relativ junge, 1997 in den USA von John Friend begründete Form des Hatha Yoga, die eine lebensbejahende tantrische Philosophie mit universellen Ausrichtungsprinzipien (universal principles of alignment™) vereint.

Mit weltweit über 250 zertifizierten Lehrern, 750 anerkannten Anusara®-inspirierten Yogalehrern, tausenden von Lehrern in Ausbildung und hunderttausenden von Studenten, verzeichnet Anusara Yoga® ein schnelles Wachstum auf der ganzen Welt. Anusara Yoga® ist mittlerweile auf jedem Kontinent vertreten - ausgenommen der Antarktis.

Anusara Yoga® lässt Wachstum in jeder Stunde zu. Es ermöglicht Beweglichkeit im Körper und auch im Geist. Da unser Leben oft von festgefahrenen Denk- und Bewegungsmustern geprägt wird, ist die Auflösung solcher Strukturen etwas immens Bereicherndes. Neue Sichtweisen, neue Ansatzpunkte, Veränderungen im Leben - das ist Anusara Yoga®.

Ablauf eines Anusara Yoga Unterrichts

Die Klasse beginnt mit einer kurzen Meditation, in der das Thema eingeführt wird und die Studenten sich zentrieren, erst mal „Ankommen“. Eine fließende Aufwärmphase folgt und geht schließlich in die genauere Ausrichtung von Stellungen über. Jede Klasse arbeitet auf einen Höhepunkt, die APEX-Stellung hin. Abschließend gibt es eine ausgleichende Sequenz, die die Energie der Studenten wieder zur Ruhe bringt und schließlich in Savasanna, die Endentspannung, führt.

Welche Auswirkungen hat Anusara Yoga auf die Gesundheit?

Anusara® kombiniert die traditionellen Techniken des Hatha Yoga mit den modernen Erkenntnissen der Biomechanik und Bioenergetik. Die genaue Ausrichtung des Körpers verhindert Verletzungen und hilft Haltungsschäden zu heilen.

Übernehmen Krankenkassen die Kosten für Anusara Yoga Kurse?

Es werden Einsteiger Kurse angeboten, die zum großen Teil von der Krankenkasse übernommen werden.

Tipp zu Yoga Anusara

Yoga Anusara ist ideal für die, die bei körperlichen Beschwerden eine gesunde und umfassende Form der Bewegung und die eine Begegnung mit sich selbst, sowie mehr innere Ruhe und Kraft für die Anforderungen des Alltages suchen.

Mehr über Anusara Yoga

Hat Dir der Artikel von Julia Paschkowski von City Yoga über Anusara Yoga gefallen oder hast Du bestimmte Aspekte vermisst? Dann schreib uns einfach. Natürlich kannst Du aber auch Mitglieder der Yoga-Community zu Rate ziehen oder im Yoga Forum über Anusara Yoga diskutieren.

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