Unendlichkeitsatmung

Kategorie: Atemübungen (Pranayama)
Yoga-Art: Hatha Yoga
Anatomische Schwerpunkte: Becken, Gehirn, Herz, Hüften, Rücken, Schultern, Wirbelsäule
Therapeutische Schwerpunkte: Ängste, Kopfschmerzen, Blutdruck, Schlaflosigkeit, Menopause, Menstruation, Stress
Ort: Zu Hause, Im Büro
Leistungsanspruch: Anfänger, Fortgeschritten
Dauter: 5 Minuten oder beliebig

Ausführung:

1Atme tief ein und aus, und richte deine Aufmerksamkeit auf dein spirituelles Herzzentrum in der Mitte des Brustbeines. Fülle es mit göttlichen diamantenen Lichtpartikeln.
2Leite nun die Energie aus dem Rücken hinaus, die Wirbelsäule entlang hinauf zur Medulla Oblongata, dem Teil des Hirnstamms, wo die Wirbelsäule und das Gehirn miteinander verbunden sind. Du kannst dir die Energie auch als ein strahlendes Lichtband vorstellen.
3Die Energie beschreibt aus dem Hinterkopf heraus einem Bogen über den Kopf, vor dem Gesicht hinunter und dringt wieder ins Herzzentrum ein. Von dort aus fließt die Energie wieder durch den Körper, die Wirbelsäule hinunter, aus dem Wurzelchakra heraus und in einem Bogen zwischen den Beinen hindurch, der Vorderseite des Körpers entlang nach oben wieder ins spirituelle Herzzentrum.
4Dort beginnt der Energiekreis erneut. Es ist am einfachsten, sich das Lichtband als eine Acht vorzustellen.

Vorteile:

Die Unendlichkeitsatmung reinigt und klärt unseren Körper von unharmonischen Energien und füllt ihn mit göttlichen, diamantenen Lichtpartikeln auf

Tipp

Wenn Deine Rückenmuskulatur noch nicht so stark ist, lehne Dich an eine Wand oder Stuhllehne

Vorsicht

YogaRelations, der Verlag, noch die abgebildete Person übernimmt keinerlei Haftung für die Durchführung von Yogaübungen oder Meditationen
Yoga der Neuen Energie

Michaela Fischer
Schirner Verlag, 2009, EUR 20,95
ISBN: 978-3897678330
© 2009 Schirner Verlag, Dr. Annette Hüser

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